7 hari sup kubis Diet Rencana - menurunkan berat cepat dan mudah
Anda mungkin telah menemukan Diet sup kubis populer. Program penurunan berat badan cepat ini telah ada sejak tahun 1980-an. Program mengklaim bahwa sup kubis lain yang Anda ambil, semakin berat Anda akan kehilangan. Bahkan, beberapa pengikut telah melihat penurunan berat badan yang drastis dari sekitar 10 Poundsterling hanya dalam 7 hari. Diet sup kubis adalah jangka pendek diet rencana. Itu tidak boleh digunakan sebagai solusi penurunan berat badan jangka panjang. Diet, meskipun yang rendah kalori dan tinggi serat, yang tidak seimbang dengan gizi. Kekurangan vitamin penting dan mineral menyarankan bahwa Anda harus siap untuk suplemen ketika Anda sedang diet. menurunkan berat badan
Rencana diet sup kubis berjalan selama 7 hari. Anda bisa makan sup kubis sebanyak yang Anda inginkan selama periode ini. Untuk masing-masing dari tujuh hari dari diet Anda makan makanan tertentu seperti buah-buahan, sayuran, daging, beras dan makanan lainnya. Kue-kue dan permen tidak diperbolehkan selama seminggu. Berikut adalah contoh menu 7 hari:
Hari 1 - sup kubis buatan sendiri dan buah-buah segar (tidak pisang).
Hari 2 - sup kubis buatan sendiri, sayuran dan panggang kentang dengan mentega untuk makan malam.
Hari 3 - sup kubis buatan sendiri, buah-buahan dan sayuran.
Hari 4 – sup kubis buatan sendiri, susu bebas lemak dan sampai dengan 6 pisang.
Hari 5 - sup kubis buatan sendiri, 450 gram daging atau ikan dan tomat 6.
Hari 6 - sup kubis buatan sendiri, sayuran dan meat(beef).
Hari 7 – sup kubis buatan sendiri, beras merah, jus buah murni, dan sayuran.
Berikut adalah contoh klasik dari resep sup kubis buatan sendiri.
-1/2 dari kepala kubis
-6 sofbol ukuran hijau bawang
-1 ikat seledri
-1 paket "Lipton sup campuran"
-1 hingga 2 tomat
-ukuran standar 3 wortel
-10 ounce dapat dari jamur
-2 besar hijau paprika
-2 kubus kaldu (opsional)
-Rempah-rempah, garam dan merica, peterseli dan bawang putih bubuk untuk menambah rasa
Poin yang perlu diingat:
1. Pilih organik tumbuh sayuran dalam resep Anda.
2. organik tumbuh sayuran mungkin memiliki beberapa tanda-tanda cacing atau serangga, rendam rebung dengan air cuka atau air asin untuk 15-20 menit.
3. Gunakan pisau stainless steel untuk memotong kubis sejak fitonutrien yang berisi kubis bereaksi dengan baja karbon, mengubah daun hitam.
4. dianjurkan bahwa kubis diiris atau cincang dan membiarkan hal itu duduk selama 5-10 menit sebelum memasak untuk memfasilitasi produksi glucosinolates kebanyakan.
Kubis sup persiapan:
1. chop bawang hijau. Tempatkan bawang irisan dalam panci dan tumis bawang menambahkan sedikit semprotan minyak goreng.
2. Ambil biji dan membran paprika hijau. Potong paprika hijau menjadi gigitan kecil ukuran kubus, melemparkan mereka ke dalam panci bersama dengan tumis bawang.
3. kupas dan memotong kubis daun potong kira-kira ukuran yang sama seperti paprika, tambahkan mereka terus menumis.
4. cuci dan Bersihkan wortel. Memotong mereka sebelum menambahkan ke dalam panci.
5. potong jamur dalam bagian atau pertiga sebelum melemparkan mereka ke dalam panci.
6. Tambahkan cabe rawit atau sedikit bubuk kari untuk minuman untuk memberikan sedikit tendangan. Itu adalah, jika Anda ingin Anda sup menjadi sedikit pedas.
7. batu batangan dapat digunakan untuk menambah rasa untuk piring. Jika Anda memilih untuk menambahkan ini ke memasak, menghilangkan kebutuhan tambahan garam.
8. Tambahkan sekitar 12 cangkir air ke dalam panci. Kecilkan api dan biarkan biarkan mendidih sup. Jangka waktu dua jam dianjurkan untuk membuat sup yang paling efektif. Tambahkan tambahan garam dan merica untuk rasa.
Anda mungkin telah menemukan Diet sup kubis populer. Program penurunan berat badan cepat ini telah ada sejak tahun 1980-an. Program mengklaim bahwa sup kubis lain yang Anda ambil, semakin berat Anda akan kehilangan. Bahkan, beberapa pengikut telah melihat penurunan berat badan yang drastis dari sekitar 10 Poundsterling hanya dalam 7 hari. Diet sup kubis adalah jangka pendek diet rencana. Itu tidak boleh digunakan sebagai solusi penurunan berat badan jangka panjang. Diet, meskipun yang rendah kalori dan tinggi serat, yang tidak seimbang dengan gizi. Kekurangan vitamin penting dan mineral menyarankan bahwa Anda harus siap untuk suplemen ketika Anda sedang diet. menurunkan berat badan
Rencana diet sup kubis berjalan selama 7 hari. Anda bisa makan sup kubis sebanyak yang Anda inginkan selama periode ini. Untuk masing-masing dari tujuh hari dari diet Anda makan makanan tertentu seperti buah-buahan, sayuran, daging, beras dan makanan lainnya. Kue-kue dan permen tidak diperbolehkan selama seminggu. Berikut adalah contoh menu 7 hari:
Hari 1 - sup kubis buatan sendiri dan buah-buah segar (tidak pisang).
Hari 2 - sup kubis buatan sendiri, sayuran dan panggang kentang dengan mentega untuk makan malam.
Hari 3 - sup kubis buatan sendiri, buah-buahan dan sayuran.
Hari 4 – sup kubis buatan sendiri, susu bebas lemak dan sampai dengan 6 pisang.
Hari 5 - sup kubis buatan sendiri, 450 gram daging atau ikan dan tomat 6.
Hari 6 - sup kubis buatan sendiri, sayuran dan meat(beef).
Hari 7 – sup kubis buatan sendiri, beras merah, jus buah murni, dan sayuran.
Berikut adalah contoh klasik dari resep sup kubis buatan sendiri.
-1/2 dari kepala kubis
-6 sofbol ukuran hijau bawang
-1 ikat seledri
-1 paket "Lipton sup campuran"
-1 hingga 2 tomat
-ukuran standar 3 wortel
-10 ounce dapat dari jamur
-2 besar hijau paprika
-2 kubus kaldu (opsional)
-Rempah-rempah, garam dan merica, peterseli dan bawang putih bubuk untuk menambah rasa
Poin yang perlu diingat:
1. Pilih organik tumbuh sayuran dalam resep Anda.
2. organik tumbuh sayuran mungkin memiliki beberapa tanda-tanda cacing atau serangga, rendam rebung dengan air cuka atau air asin untuk 15-20 menit.
3. Gunakan pisau stainless steel untuk memotong kubis sejak fitonutrien yang berisi kubis bereaksi dengan baja karbon, mengubah daun hitam.
4. dianjurkan bahwa kubis diiris atau cincang dan membiarkan hal itu duduk selama 5-10 menit sebelum memasak untuk memfasilitasi produksi glucosinolates kebanyakan.
Kubis sup persiapan:
1. chop bawang hijau. Tempatkan bawang irisan dalam panci dan tumis bawang menambahkan sedikit semprotan minyak goreng.
2. Ambil biji dan membran paprika hijau. Potong paprika hijau menjadi gigitan kecil ukuran kubus, melemparkan mereka ke dalam panci bersama dengan tumis bawang.
3. kupas dan memotong kubis daun potong kira-kira ukuran yang sama seperti paprika, tambahkan mereka terus menumis.
4. cuci dan Bersihkan wortel. Memotong mereka sebelum menambahkan ke dalam panci.
5. potong jamur dalam bagian atau pertiga sebelum melemparkan mereka ke dalam panci.
6. Tambahkan cabe rawit atau sedikit bubuk kari untuk minuman untuk memberikan sedikit tendangan. Itu adalah, jika Anda ingin Anda sup menjadi sedikit pedas.
7. batu batangan dapat digunakan untuk menambah rasa untuk piring. Jika Anda memilih untuk menambahkan ini ke memasak, menghilangkan kebutuhan tambahan garam.
8. Tambahkan sekitar 12 cangkir air ke dalam panci. Kecilkan api dan biarkan biarkan mendidih sup. Jangka waktu dua jam dianjurkan untuk membuat sup yang paling efektif. Tambahkan tambahan garam dan merica untuk rasa.
